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外出锻炼穿衣有讲究:几层最合适?

002015-10-21来源:佚名

第一层,内层排汗层 内衣选择速干型内衣。冬季运动后经常会觉得冷,这是因为汗水浸湿了棉质的内衣,无法快速排汗,这就加大了患感冒的可能性。 速干型衣物多是由一些导水性极强的…

第一层,内层排汗层
 
内衣选择速干型内衣。冬季运动后经常会觉得冷,这是因为汗水浸湿了棉质的内衣,无法快速排汗,这就加大了患感冒的可能性。
 
速干型衣物多是由一些导水性极强的材料制成,能够迅速将潮气及汗水排到内层衣服的表面,使得汗水不会直接在皮肤表面蒸发,从而避免了皮肤表面温度因汗水蒸发吸收热量而降低。这是因为速干型衣物多是由一些导水性极强的材料制成。
 
第二层,中层保暖层
 
年轻人流行穿着的一种抓绒衣,其实也很适合老年人锻炼时穿着。
 
有的老年人认为抓绒衣属于化纤面料,穿着对皮肤不好,其实不然。抓绒衣使用的是一种新型的化纤面料,穿着抓绒衣,能形成聚集在衣服内的空气层,以达到隔绝外界冷空气与保持体温的效果。它不仅保暖性佳,而且轻便又柔软,还具有速干的特点,因此很适合老年人外出运动时穿着。
      
第三层,外层阻绝防护层
 
冬季不妨赶赶时髦,穿件冲锋衣。起风的时候,单穿抓绒衣无法抵御风吹,运动后容易着凉,准备一件冲锋衣可以完美解决这个问题。冲锋衣能防风、保暖和透气,除了能够将外界恶劣气候对身体的影响降到最低之外,还能够将身体产生的汗水排出体外,可避免汗水凝聚于中间层,防止其降低隔热效果,以抵抗外界环境的低温或冷风。
 
冬季,穿薄的多层衣服比单层衣服有更强的保温能力,而且在运动中感到热时,可以脱下几层衣服。此外,外面穿棉织品不如穿皮革和羊毛制品,戴帽子、手套也能防止身体热量丢失。
 
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