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立秋喝水别太过 当心水中毒

002012-08-09来源:全球医院网

立秋了,但不代表炎热的夏季已经过去。人体持续缺水的感觉还要经过一段时间后才会慢慢减弱。而此时,最重要的是补水,但不能太过,否则会引起水中毒的发生。 “水中毒”并不是化学性中毒,而是指短时间内…

立秋了,但不代表炎热的夏季已经过去。人体持续缺水的感觉还要经过一段时间后才会慢慢减弱。而此时,最重要的是补水,但不能太过,否则会引起水中毒的发生。

“水中毒”并不是化学性中毒,而是指短时间内过量饮用水,导致人体盐分过度流失,一些水分被吸收到组织细胞内,会导致钠代谢平衡失调,发生肌肉抽筋,还易造成脑细胞肿胀从而引起脑血压升高。初期会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时会出现痉挛、意识障碍和昏迷,甚至引起生命危险。

据介绍,人在四种情形下大量饮水容易导致“水中毒”:大量运动后、腹泻后、喝水充饥、桑拿后。

由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一旦摄取了超过这个速度的水分,过剩的水分会使细胞膨胀,从而引起脱水低钠症。

夏季要预防水中毒,适量饮用淡盐水,比如500毫克加1克盐,补充体液盐分,缓慢饮水,一次不要喝太多、太猛,每次喝水控制在100-150毫升,且要间隔半个小时,其次,多吃水果蔬菜补充水分,比如西瓜就含有大量水分和钠、钾等电解质。此外,饮水的水温最好在10℃左右。运动量大的人群、高温作业人群和老人、小孩需要特别注意饮水适量。(责任编辑:柒)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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