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秋季预防过敏常吃这四种食物

002012-09-19来源:全球医院网

入秋后,天高气爽的天气正适合外出游玩,不过这个时候也是过敏性疾病的高发季节,有过敏性疾病的朋友们要小心了。今天小编给大家介绍几种可以抗过敏的食物。 1、香料。生姜等香料能对抗炎症,因为流鼻涕…

入秋后,天高气爽的天气正适合外出游玩,不过这个时候也是过敏性疾病的高发季节,有过敏性疾病的朋友们要小心了。今天小编给大家介绍几种可以抗过敏的食物。

1、香料。生姜等香料能对抗炎症,因为流鼻涕和鼻窦痛等过敏症状正是由鼻腔中的过敏性炎症反应所引起的。

2、水果中的柑橘、菠萝、苹果。柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂(抗过敏药的主要成分)。菠萝中的菠萝蛋白酶能够抵御炎症。此外,英国一项研究表明每周吃5个苹果有助于改善肺功能,减轻由过敏所引起的呼吸困难。

3、鱼类。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体,减少由此引起的过敏反应。

4、葵花籽。富含维生素E可以防止发炎,其中的硒元素能增强免疫力,减少炎症的发生。

以上四种食物可以帮助改善过敏体质,如果是常过敏者,以下几种食物可是要少吃哦。

1、酒。大多数酒精饮料可引起组胺释放,尤其是啤酒、葡萄酒和苹果酒。

2、加工食品。高度加工的食品可以触发炎症从而加重过敏反应,尤其是鼻窦炎。常见的加工食品都含有饱和脂肪酸和反式脂肪、亚硝酸盐以及过量的糖,这些成分都会引起发炎。

3、腌制食品。腌制食品制作中的发酵过程会产生大量的组胺。(责任编辑:尧)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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