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雾霾天外出活动要注意些什么?

002015-10-19来源:佚名

1.老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群,雾霾天最好减少外出活动。 2.雾霾较为严重时,人们应尽量减少户外锻炼、外出和到车辆密集及人群拥挤的地方。…

1. 老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群,雾霾天最好减少外出活动。


 

2. 雾霾较为严重时,人们应尽量减少户外锻炼、外出和到车辆密集及人群拥挤的地方。当空气质量指数大于300时,应尽量避免户外运动;抵抗力较弱的孩子应该尽量呆在室内,防止患上呼吸道疾病。当空气质量指数小于100时,比较适宜户外运动。


 

3. 雾霾一般在早上比较严重,到了下午和傍晚,则会逐渐减轻。因此,遇上雾霾天气最好暂停晨练,尽量把户外锻炼改在室内进行。


 

4. 如确实需要外出的,可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天的侵害。医用口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%。选择口罩要买正规合格的,同时要戴一下,买与自己脸型大小匹配的型号,要最大程度地贴紧皮肤,让污染颗粒不能进入。口罩不能洗,取下后,要等里面干燥后再对折收起来,以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴,因为其为专业抗病毒气溶胶口罩,密闭性好,戴上后容易呼吸困难,缺氧而感到头昏。


   

雾霾天出门后,进入室内时,要及时洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔,以防止细颗粒物(PM2.5)对人体的危害。洗脸时最好用温水,利于洗掉脸上的颗粒;清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水反复清洗,或者反复用鼻子轻轻吸水清洁。

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